ПРАКТИЧЕСКИ любой человек хочет быть сильным и выносливым, ведь хорошая физическая форма является основой для успешной карьеры и плодотворной работы. Все прекрасно понимают, что спорт и здоровый образ жизни тесно взаимосвязаны. Однако, к сожалению, далеко не каждый человек обладает заложенными природой прекрасными физическими данными. Поэтому занятия физической культурой являются необходимостью для того, чтобы достичь необходимой формы. Регулярные физические упражнения укрепляют здоровье, служат профилактикой против всевозможных заболеваний, закаливают организм. Польза от занятий спортом не подлежит сомнению — подтягиваются мышцы, снабжается кровью лучше кожа, сжигаются лишние калории, улучшается общее состояние здоровья и человек выглядит молодо и красиво. Решив для себя, что занятия спортом вам необходимы, определитесь — каким именно спортом вы хотите заниматься. Заниматься нужно в удовольствие. Существует большой выбор спортивных занятий, которые укрепляют здоровье, и подобрать наиболее привлекательный не составит труда. тех, кто занимается спортом, командный дух, взаимная поддержка - не пустые слова. Совсем скоро нам всем предстоит решить, кто будет руководить страной в ближайшие шесть лет. Для кого-то это может быть непростой выбор. Для меня очевидно: я поддерживая того, кто любит и поддерживает спорт. Формирование здорового образа жизни (ЗОЖ) – один из приоритетов государственной стратегии. Именно состояние здоровья населения является одним из важнейших факторов обеспечения безопасности и стабильности развития государства. Политика здорового образа жизни в последние годы активно формируется Президентом Российской Федерации Владимиром Путиным и Правительством РФ. Приняты важные документы государственной политики по развитию физической культуры и спорта.
Одной из инициатив в этой сфере является возрождение ГТО - «Благодаря которому выросло не одно поколение активных здоровых людей», — сказал
В. В. Путин, открывая заседание Совета по спорту. Цель комплекса ГТО — увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки. Задача — массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения. Принципы — добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.
В Локтевском районе в рамках поэтапного внедрения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), в 2016 и 2017 гг. нормы выполняли выпускники общеобразовательных учреждений. В 2016 г. сдали нормы ГТО и им были вручены знаки отличия ГТО, из них 17 золотых, 15 серебряных и 10 бронзовых, в 2017 г. уже 102 учащихся школ района выполнили тесты. По их результатам присвоено 70 золотых, 20 серебряных и 12 бронзовых знака.
Ведется разработка плана мероприятий на 2018 г. по внедрению нормативов ГТО среди государственных и муниципальных служащих, а так же сотрудников силовых структур, проведение фестиваля ГТО среди всех слоев населения.
В нашем районе немало делается для развития физической культуры и спорта, популяризация здорового образа жизни. Принята программа развития физической культуры и спорта на 2015-2020 гг.
Проводятся районные Олимпиады, Спартакиады школьников, спартакиады среди предприятий и организаций г. Горняка, различные спортивно-массовые мероприятия посвященные памятным датам, ветеранам спорта, труда. Районные команды участвуют в краевых зимних и летних Олимпиадах, Чемпионатах края и различных краевых соревнованиях, детских массовых Всероссийских турнирах: «Кожаный мяч», «Золотая шайба», «Белая ладья», КЭС Баскет, Президентские состязания и многие другие. Все это находит поддержку не только у руководителей нашего района, глав поселений, но и руководителей предприятий и организаций, руководителей хозяйств, частных предприятий, бизнесменов, депутатов района и поселений.
Которые помогают не только в приобретении спортивного инвентаря, формы, организации соревнований на местах, командировании команд на краевые и междугородние турниры, но и оказывают помощь в строительстве, ремонте и оснащении спортивных объектов как в г. Горняке так и в селах района. Так за, последние 5 лет в районе построено и отремонтировано более 30 спортивных объектов. Вот самые значимые из них: замена окон и реконструкция кровли здания ДЮСШ, капитальный ремонт спортивных залов СОШ № 2 и СОШ № 4, Гимназии № 3 строительство новой баскетбольной площадки с деревянным покрытием на стадионе «Горняк», устройство там же новой кровли подтрибунных помещений, строительство городошной площадки в с. Советкий Путь, хоккейных площадок в с. Локоть и п. Ремовский.
Заняться спортом очень легко.
- : Зачем нужно заниматься спортом? Занятия спортом очень важны для всего нашего организма. Это поддерживает тонус способствует укреплению мышц. Ели постоянно заниматься спортом, то можно побороть постоянную усталость и раздраженность. Во-вторых: Со спортом, жизнь – прекрасна! Постоянные физические нагрузки способствуют здоровому сну. Так же спорт позволяет освободиться от нервного напряжения. Если хотя бы 3 раза в неделю посвящать себя спорту, то можно избавиться от риска возникновения депрессий и нервных расстройств. В- третьих: Спорт с детства Взрослые страдают от недостатка движения. Это плохо. Но еще хуже, когда движения не хватает детям. С медицинской точки зрения дошкольный возраст - определяющий в плане возможных проблем со здоровьем в возрасте более зрелом. Чем активнее ребенок, тем меньше «болячек» будет преследовать его во взрослой жизни. В четвертых: Профессионал или любитель? Можно поспорить о полезности профессионального спорта как такового. И травмы возможны, и напряжения требует сверх меры, и данные нужны выдающиеся, если есть желание добиться результата. Но ведь заниматься можно и без ориентира на звездные показатели. Кроме явной пользы здоровью ребенка, регулярные спортивные упражнения вырабатывают характер, дисциплинированность и чувство ответственности. Сплошные плюсы. Каким же видом спорта лучше заняться? 1. Футбол - командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника. В настоящее время самый популярный и массовый вид спорта в мире. Футбол развивает ловкость, интеллект, выносливость. 2. Волейбол - вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке). 3.Баскетбол - спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину. Корзина находится на высоте 3,05 метра от пола (10 футов). От каждой команды на площадке находится по 5 человек, всего в команде 12 человек, замены не ограничены. За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанции, засчитывается 2 очка, с дальней (из-за трехочковой линии) — 3 очка. Штрафной бросок оценивается в одно очко. Стандартный размер баскетбольной площадки 28 метров в длину и 15 метров в ширину. Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в мире. 4. Хоккей — вид спорта, в котором две команды стараются поразить твёрдым, круглым мячом или шайбой цель — ворота противника, используя клюшки. В каждой команде есть один вратарь, который защищает ворота своей команды. 5. Шахматы - настольная логическая игра со специальными фигурами на 64-клеточной доске для двух соперников, сочетающая в себе элементы искусства (в части шахматной композиции), науки и спорта. Название берёт начало из персидского языка: шах и мат, что значит король (шах) умер (мат).
- Туризм: подходит для офисных работников, целый день проводящих за компьютером. Если Вы ни дня не представляете себе без общения, туризм для Вас! Пересеченная местность, невысокие горы, походы в горы – идеальный вариант для подтягивания мышц бедер и живота. Красивая местность, великолепный воздух. Можно сделать хорошие снимки. Туристы любители в среднем преодолевают 30км в день. А потом песни под гитару. Возможно, сон на свежем воздухе. Можно брать с собой подросших детей. Сжигается до 400 килокалорий в час. Недостаток: невозможность пеших прогулок зимой, трудно выделить время (это ведь не два часа в неделю!).
7. Бег трусцой: полезен, если бег равномерный все время, желательно пробежать хотя бы 4км. Хорошо влияет на фигуру, подтягивает бедра, ягодицы, улучшается кровоснабжение, во время бега можно отвлечься от насущных проблем, это снимает нервное напряжение. Если Вы не довольны своей фигурой, можно выбрать места, где меньше людей. Несомненное достоинство: доступность, сравнительно большой расход калорий, если Вы пробегаете 4км за полчаса, тратится до 500 килокалорий. Но таком выборе желательны дополнительные занятия гимнастикой.
8. Велосипед: подкачиваются икры, укрепляются и приобретают красивую форму ягодицы, улучшается кровоснабжение. Велосипеды есть во многих семьях. Детям покупают велосипеды. Даже на работу можно ехать на велосипеде! Сжигается в час до 600ккал. Но есть и недостатки – российские города не приспособлены для велосипедистов. У нас не выделены дорожки, у нас не считаются с велосипедистами автовладельцы, у нас нет мест для парковки велосипедов. Слишком короткое лето, в слякоть и снег на велосипеде на поедешь. Конечно, есть спортивные тренажеры, но не у всех есть возможность посещать залы. А приобрести домой – дорого и места много занимает. Да и эффект совсем не тот. Жизнь – прекрасна! Выбирать вид спорта – очень ответственный шаг, но не секрет, что благодаря упражнениям улучшается общее состояние здоровья и иммунитета, укрепляется сердце и некоторые другие внутренние органы, вырабатывается гормон радости, а также стимулируется кровообращение. Ну и конечно не стоит забывать про внешний вид, ведь та же «качалка» может в корне изменить внешность человека. Конечно, у каждого спорта есть свои плюсы и минусы, однако во многом они схожи. Я советую всем заниматься спортом, независимо от возраста. Начните утро с зарядки…
|